Semaine de ressourcement en Bretagne Sud :
Zéro charge mentale
5 nuits pour vous retrouver.
Yoga doux, cuisine saine, nature bretonne.
Rien à organiser.
Vous gérez tout. Depuis trop longtemps.
Vous reconnaissez-vous ?
"Il est 22h. La maison est enfin calme. Vous êtes épuisée mais vous ne pouvez pas vous résoudre à aller dormir, parce que ces précieuses minutes sont les seules qui vous appartiennent vraiment."
Vous êtes cadre, avocate, dirigeante, indépendante. Vous portez votre entreprise, votre famille, vos équipes. Vous avez appris à tout gérer — sauf à vous arrêter.
Votre corps envoie des signaux : nuque tendue, sommeil agité, digestion capricieuse, cette incapacité à "ne rien faire" même quand vous le voulez. Vous êtes la dernière sur votre propre liste de priorités.
Ce n'est pas de la faiblesse. C'est de la surcharge.
Et la surcharge ne se soigne pas avec un week-end. Elle se soigne avec du temps, de l'espace, un vrai cadre — et quelqu'un qui prend le relais pendant quelques jours.
C'est exactement ce que cette semaine vous offre.
Une semaine structurée pour vous laisser porter
19 heures d'activités guidées. Chaque journée est pensée pour alterner mouvement doux, apprentissage et temps libre. Vous n'avez rien à décider, rien à organiser.
Lundi après midi : Arrivée & premier souffle
- Accueil individuel, tisane de bienvenue
- Présentation du groupe et de la semaine
- Yin yoga —spécial anti-stress· déposer ce qu'on a porté jusqu'ici
- Temps libre : découverte du domaine, sauna, bain nordique, massage en option
- Dîner partagé, puis conférence "Introduction à l'ayurvéda"
Mardi : S'ancrer & respirer
- Matin : Yin yoga —spécial sommeil & système nerveux· activer le nerf vague, retrouver un sommeil profond
- Déjeuner sain & végétarien
- Après-midi : Promenade méditative en bord de mer, côté Golfe du Morbihan — marche afghane guidée sur les chemins côtiers, lumière unique, air iodé
- Dîner, puis temps libre — sauna, lecture, promenade.
Mercredi : Cuisiner & ralentir
- Matin : Atelier cuisine ayurvédique n°1 —spécial digestion· recettes faciles et rapides pour soulager les ballonnements et retrouver légèreté
- Déjeuner : on déguste ce qu'on a préparé
- Après-midi : Sieste libre — permission officielle de ne rien faire
- 16h : Yin yoga —spécial dos & tensions cervicales· libérer les zones de stockage du stress
- Dîner, puis conférence "Aromathérapie énergétique
Jeudi : Lâcher prise & grand large
- Matin : Yin yoga —spécial lâcher-prise & émotions·
- Déjeuner sain & végétarien
- Après-midi : Promenade méditative en bord de mer, côté Atlantique — marche afghane guidée -falaises et plages sauvages, grand large
- Dîner, puis temps libre — bain nordique, promenade du soir, massages en option
Vendredi : Ancrer & célébrer
- Matin : Atelier cuisine ayurvédique n°2 —spécial anti-inflammatoire & anti-stress· recettes express à refaire chez soi dès lundi
- Déjeuner : on déguste ensemble
- Après-midi : Sieste libre
- 16h : Yin yoga —spécial digestion & ancrage· préparer le corps et l'esprit au retour
- Dîner, puis soirée de clôture
Vendredi soir : Soirée de clôture — "Ce que je ramène"
- Cérémonie du thé ayurvédique — chaque infusion choisie selon votre énergie du moment
- Méditation guidée — revivre son moment fort de la semaine et l'ancrer comme ressource intérieure
- Écriture silencieuse dans le carnet : trois apprentissages, une intention pour 30 jours, une phrase pour la femme que j'étais lundi
- Tour de table : un seul mot pour résumer sa semaine
Samedi matin : Repartir légère
- Petit-déjeuner partagé — le dernier, savouré sans se presser
- Départ après le petit-déjeuner
Groupe limité à 6 participantes
Pour garantir un accompagnement individualisé et une vraie cohérence de groupe.
Ce qui est inclus
Tout est prévu. Vous n'avez rien à organiser.
Hébergement (cliquez sur la feuille pour ouvrir le menu)
5 nuits en chambre d'hôte individuelle avec salle de bain privative, au Domaine de Kérizel à Ambon (Morbihan).
Yoga
5 séances guidées d'1h30 de yin yoga accessibles aux complètes débutantes.
Ateliers de cuisine ayurvédique
2 ateliers de cuisine ayurvédique pour apprendre à manger sainement, avec des recettes que vous pourrez refaire chez vous.
Conférences
2 conférences concrètes et accessibles sur les thèmes suivants : "découverte de l'ayurvéda" et "Gérer vos émotions grâceà l'aromathérapie énergétique".
Visites de la région et pratiques bien être
2 demi-journées de découverte de la presqu'île de Rhuys, entre océan Atlantique et Golfe du Morbihan avec de la marche afghane, de la méditation et plein de surprises.
Sauna et bain nordique
Accès libre tout au long du séjour au sauna finlandais et au bain nordique du Domaine — inclus dans les deux formules.
Kit de bienvenue
Carnet, fiches recettes ayurvédiques, et des surprises — un souvenir concret à ramener chez vous.
Repas et petits déjeuners
Petits-déjeuners sains et végétariens inclus chaque matin — préparés avec soin selon les principes ayurvédiques.
2 formules pour les repas : pension (déjeuners et diners) ou demi pension (uniquement les déjeuners)
Tarifs & formules
Choisissez votre formule
Pension complète (cliquez sur la feuille pour ouvrir le menu)
1 090 € par personne · zéro organisation
- 5 nuits en chambre privative
- 5 petits-déjeuners
- 5 déjeuners et diners sains & végétariens
- 19h d'activités guidées
- Accès sauna & bain nordique (inclus)
- Kit de bienvenue
Demi pension
890 € par personne · tout compris hors dîner
- 5 nuits en chambre privative
- 5 petits-déjeuners
- 5 déjeuners sains & végétariens
- 19h d'activités guidées
- Accès sauna & bain nordique (inclus)
- Kit de bienvenue
- Dîners non compris (liberté de sortir en soirée)
Options à la carte
À réserver à l'inscription ou régler sur place.
Jacuzzi privatisé (1h)
Le jacuzzi du Domaine en accès exclusif pour vous seule — pour une vraie bulle de silence : 20 €
Massage du monde (1h)
Au choix parmi la carte des massages du Domaine de Kérizel : 89 €
Consultation individuelle (1h)
Séance personnalisée en sophrologie ou naturopathie ayurvédique avec Elisabeth — bilan, conseils et protocole sur mesure à emporter : 70 €
Détox numérique accompagnée
Coffre à téléphone sécurisé, carnet de bord de déconnexion et bref échange en fin de semaine sur votre rapport aux écrans — pour repartir avec une intention concrète : Offert
Repas supplémentaire
Dîner sain & végétarien (formule demi-pension uniquement): 20€
Dates des sessions 2026
Chaque session débute le lundi après-midi et se termine le samedi matin après le petit-déjeuner.
Session 3 : 20 au 25 juillet 2026 "Une semaine rien que pour vous".
Session 4 : 24 au 29 août 2026 "Décompressez avant la rentrée".
Session 5 : 14 au 19 septembre 2026 "Reprenez votre souffle après la rentrée"
Session 6 : 28 septembre au 3 octobre 2026 "La Bretagne dans sa plus belle lumière"
Vous ne trouvez pas la date qui vous convient ? Contactez-moi — de nouvelles sessions peuvent être ouvertes selon la demande.
Le lieu : le Domaine de Kérizel à AMBON
Au cœur du Morbihan, à deux pas de la presqu'île de Rhuys, le Domaine de Kérizel est une maison de bien-être et de ressourcement pensée pour la déconnexion. Loin du bruit, entourée de nature, avec un espace spa complet.
En suivant cette semaine de ressourcement,
vous obtenez quelque chose
que vous n'avez jamais eu.
Et si cette semaine était le meilleur investissement de l'année ?
Il y a d'abord le lieu — un endroit hors du temps, pour se réapproprier le temps. Pas de téléphone qui sonne, pas de rôle à jouer, pas de masque social à porter. Juste vous, telle que vous êtes vraiment, dans un cadre qui n'attend rien de vous sinon d'être là.
Et puis il y a ce que vous repartez avec. Pas juste du repos — des outils pour toute la vie. Les recettes ayurvédiques, les séances de yoga, les techniques de respiration, les rituels du soir. Des conseils personnalisés adaptés à votre situation, votre énergie, votre rythme — parce que vous n'êtes pas un groupe, vous êtes une personne. Et autour de vous, des femmes qui ont vécu la même chose — un cercle de soutien qui ne s'arrête pas le samedi matin.
Vous dépensez chaque année en soins, en consultations, en week-ends qui ne suffisent jamais vraiment. Cette semaine, c'est différent. C'est un investissement une fois, pour des effets qui durent.
6 places. Plusieurs dates de juin à octobre. La prochaine pourrait être la vôtre.
Questions fréquentes
Cette semaine est-elle faite pour moi si je n'ai jamais fait de yoga ?
Absolument — et c'est même le profil le plus fréquent. Le yin yoga que je propose est une pratique au sol, lente et douce, sans effort physique intense. Pas besoin d'être souple, sportive ou initiée. Il suffit d'avoir envie de ralentir. Les débutantes complètes repartent souvent en disant que c'est ce qu'elles ont préféré.
Je ne suis pas végétarienne — est-ce que je vais avoir faim ?
Non — et c'est souvent la première surprise. La cuisine ayurvédique est généreuse, savoureuse et nourrissante. Elle n'a rien à voir avec un régime ou une privation. L'objectif n'est pas de vous convertir au végétarisme — c'est de vous faire découvrir une façon de manger qui fait du bien de l'intérieur. La grande majorité des participantes qui ne sont pas végétariennes repartent en demandant les recettes.
Qu'est-ce que l'ayurvéda exactement ?
L'ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans. Dans cette semaine, elle se traduit très concrètement : une façon de cuisiner adaptée à votre énergie et à la saison, des conseils personnalisés sur votre rythme de vie, des huiles essentielles et des plantes utilisées en aromathérapie. Pas de spiritualité imposée — juste une approche holistique du corps et du bien-être, ancrée dans le quotidien.
Est-ce que je peux venir seule ?
Oui — et c'est même souvent la façon la plus transformatrice de vivre cette semaine. Vous repartez de votre quotidien pour vous retrouver vous-même. Le groupe est petit (6 femmes maximum), bienveillant et crée rapidement une atmosphère de confiance. Beaucoup de participantes arrivent seules et repartent avec des amies.
Est-ce que je dois couper mon téléphone ?
Ce n'est pas une obligation — mais c'est fortement encouragé. Des espaces sans écran sont aménagés dans le domaine et un coffre sécurisé est disponible pour déposer votre téléphone si vous le souhaitez. En cas d'urgence, votre entourage peut vous joindre directement via mon numéro : 06 64 95 26 75. Les participantes qui décrochent vraiment repartent avec une transformation bien plus profonde — c'est systématique.
Le programme est-il intense ? Est-ce que je vais me sentir débordée ?
Non — c'est précisément l'inverse. Le programme est structuré pour alterner activités guidées, temps libres et siestes. Vous n'êtes jamais en train de courir d'une activité à l'autre. Les après-midis libres existent pour exactement ça — ne rien faire, ou faire ce dont vous avez envie. C'est peut-être la chose la plus difficile pour vous au début. Et la plus précieuse à la fin.
Est-ce que je vais devoir parler de moi devant le groupe ?
Jamais de façon imposée. Il y a des temps de partage collectifs — notamment la soirée de clôture — mais tout est volontaire. Vous partagez ce que vous voulez, quand vous le voulez. Le groupe est un espace de soutien, pas un groupe de parole thérapeutique.
La semaine est-elle mixte ?
Non — cette semaine est réservée aux femmes. Ce choix est délibéré : il crée une atmosphère de confiance et de liberté particulière, qui permet à chacune d'être vraiment elle-même sans masque social.
Puis-je arriver avant le lundi ou rester après le samedi matin ?
Oui — le Domaine de Kérizel vous accueille avant et après la semaine ressourcement selon les disponibilités. Une belle façon de transformer votre séjour bien-être en véritables vacances. Contactez-moi directement pour organiser votre prolongation.
Comment se passe le paiement ?
Un acompte de 30% est demandé à la réservation pour confirmer votre place. Le solde est réglé 30 jours avant le séjour. Plusieurs moyens de paiement acceptés — contactez-moi pour en discuter.
Est-ce que je peux payer en plusieurs fois?
Oui. Pour chaque programme, je propose des facilités de paiement (en 2 ou 3 fois) car je souhaite que l'aspect financier ne soit pas un stress supplémentaire sur votre chemin de guérison.
Vous avez une autre question ?
Écrivez-moi directement — je réponds personnellement à chaque message.
📧estellarousseau@gmail.com · 📞 06.64.95.26.75
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